脸色红润,面如桃花,连腮红钱都省了

很多女生容易手脚冰凉，脸色暗黄长斑，姨妈也经常会出现不准时或者月经量少的情况。这是气血不足的表现。~今天给大家分享一款补气养血的食补方：五红汤女生经常喝，气色红润，皮肤有光泽，不容易长斑

By橙黄橘绿si

用料红豆8-10克红皮花生8-10克红枣8-10克枸杞8-10红糖1小块做法步骤

1、准备红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖五味红色传统食材

、做法：1、可以煮水煲粥喝；、5种食材一起放入破壁机做豆浆；比较建议用破壁机做成豆浆，堪比奶茶，味道绝绝子~

3、食材搭配1-人份的配比：5种食材，每种8-10克即可，加水毫升。（注意配比哦，料多不一定好喝。）此外，生活中一些不良生活习惯容易造成气血不足，女生们要注意经常节食减肥，营养不良，造成体弱气血虚；

4、经常食用寒凉食物，导致脾胃受损（因为脾胃是气血运化之源）；经常熬夜，损耗气血脸色差；为了风度不要温度，穿衣少，使得寒气入侵，妨碍气血正常运行；经常久坐不动，容易气血不畅；

5、不注重脚步保暖，寒从脚入，造成脾胃等功能减弱；女生们，如果有以上几点不良习惯，就注意改了哦。女生们，今天学会了五红汤了吗？气色差气血弱，就抓紧喝起来，经常喝，气色越来越好

小贴士

不注重脚步保暖，寒从脚入，造成脾胃等功能减弱；平时可以多泡泡脚，有以上几点不良习惯，注意改了哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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