穷人的阿胶被发现,成本才5元,补血益

北京中科忽悠 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/161222/5131641.html
不知道有没有人和小编一样，每次一来月事就会十分的头晕，有时候甚至会直接晕倒，这其实就是贫血的表现，但是大家别担心，小编最近发现了一道十分补血的菜品，还特别的好吃哦。“穷人的阿胶”被发现，成本才5元，补血益气脸色好，腮红都省了。“它”是什么呢？它就是红糖。红糖的营养价值很高，它含有丰富的铁、钙、萝卜素等营养元素，十分的补血！今天小编做的是八宝红糖粥，十分的美味好吃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！八宝红糖粥By踏月色而来～配料：花生米60克、红糖50克、红枣30枚、绿豆50克、黑豆50克、红豆50克、麦仁60克、薏米60克、糯米80克、粳米（小站稻米）克、食用碱1克烹饪步骤：1.首先备齐所有煮粥的食材。2.把绿豆、红豆、花生米、红枣、麦仁和薏米用清水冲洗干净。3.把除了糯米和粳米，山药豆以外的所有食材提前浸泡一个晚上。4.砂锅里加入适量清水、先把浸泡后的食材，放进砂锅里、大火煮沸后。5.砂锅里加入食用碱，不喜欢放碱的可以忽略此步骤。6.盖上沙锅盖子，用中火煮沸后，转小火炖煮半个小时左右。7.加入泡发好洗净的红枣。8.中火煮沸，小火继续炖煮半个小时左右。9.这个时候就可以在沙锅里加入洗净的糯米和粳米。10.加入洗净后的山药豆。11.继续中火煮沸后，转小火炖煮至米汤汁变得越来越浓稠时。12.这个时候加入红糖，我喜欢粥里加红糖的味道，不喜欢的就要换成冰糖或是白糖，这个随自己喜好选择。13.中火煮沸后，继续小火慢慢炖煮，看见红糖慢慢全部融化，汤汁变得粘稠时，即可关火。14.好喝又营养的八宝红糖粥出锅咯，盛到碗里即可享用了。烹饪小贴士：1、红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，经过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。而红糖这是女性生活中的好伙伴，可以保持皮肤红润有光泽。2、闻一闻。品质优良的红糖具有甘蔗汁的清香味道，似乎是刚榨过。而劣质的红糖有股霉味或者酸味的不正常味道。3、尝一尝。在购买的时候可以直接根据口感来辨别红糖是否好。好的红糖尝起来甜中带着清香味。而坏的红糖则是苦涩难咽。你还有哪些补血美食推荐呢？喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.qianjiangyoumendaxia.com/shxg/14366.html